滕彪(王建新 飾)想說服女隊(duì)教練放于克南(許魏洲 飾)回去訓(xùn)練，然而女隊(duì)教練卻說要看看隊(duì)員們對于克南的評價(jià)。結(jié)果眾人都表示于克南態(tài)度傲慢，怨言很大，認(rèn)為他作為陪練不合格，滕彪無奈離開，于克南只能繼續(xù)留在女隊(duì)陪練。雷誠(劉之冰 飾)為了讓徐坦(白敬亭 飾)復(fù)訓(xùn)，在傅教練面前立下軍令狀，如果徐坦升降級打不上去，雷誠愿意離開國家隊(duì)。于克南為了復(fù)訓(xùn)回到女隊(duì)，提出陪練章采薇(洪紫琳 飾)，兩人一直打到深夜，離開時(shí)于克南發(fā)現(xiàn)章采薇臉色不對，一問才知道是例假來了。于克南尷尬地去給她買衛(wèi)生巾，并把衣服給章采薇蓋褲子，章采薇為于克南洗衣服，被肖珺起哄說章采薇喜歡于克南。于克南陪練變得認(rèn)真，終于恢復(fù)訓(xùn)練，決定認(rèn)真練關(guān)鍵球。一隊(duì)方岳(張旸 飾)、康寧凱旋給眾人帶了巧克力做禮物，徐坦特意留給雷蕾(虞朗 飾)。徐坦在器材庫練球進(jìn)步神速，被傅教練看到，傅教練告訴徐坦，想要控制比賽，先要控制對手，想要控制對手，就要先控制自己，之后允許徐坦歸隊(duì)，徐坦興奮。