沈爭一(宋祖兒 飾)下樓見邵北笙(王安宇 飾)，倆人聊起了上一代的恩怨。邵北笙為自己的母親莊閱(苗圃 飾)說好話，他認(rèn)為母親不是故意讓沈母受傷，希望倆人有機(jī)會心平氣和聊天。沈爭一心亂如麻，眼框泛紅撲進(jìn)了邵北笙懷里。莊閱指揮隊員們訓(xùn)練，蕭寒(徐洋 飾)來找莊閱，催促莊閱想辦法說服沈爭一回隊訓(xùn)練。莊閱與兒子邵北笙思忖對策，距離亞洲杯已經(jīng)不遠(yuǎn)了，沈爭一如果不加緊訓(xùn)練，到時就無法取得好成績。莊閱決定豁出去了，親自向沈母賠禮道歉。邵北笙卻不贊成，他認(rèn)為沈母正在氣頭上，母親如果上門認(rèn)錯，有可能是往槍口上撞。沈爭一在家里待了一天，沒有出門。蕭寒來找沈爭一，將沈爭一叫到樓下，倆人坐在長椅上聊天，蕭寒自責(zé)在沈爭一需要關(guān)心的時候，自己卻沒有關(guān)心沈爭一。沈爭一在蕭寒的勸說下歸隊訓(xùn)練，由蕭寒繼續(xù)負(fù)責(zé)指導(dǎo)訓(xùn)練。朱樂樂(李浩菲 飾)訓(xùn)練完后，去學(xué)校門口接調(diào)研回來的曲直，倆人見面后摟在了一起，朱樂樂盼星星盼月亮，每天盼著曲直回來。蕭寒對沈爭一進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，沈爭一訓(xùn)練完后，坐在椅子上，腰酸背痛。蕭寒為沈爭一揉腿，沈爭一不停的喊痛。全隊的人都離開了訓(xùn)練室，只有沈爭一一個人被遺忘了。大門已經(jīng)上了鎖，沈爭一被困在訓(xùn)練室，叫天天不應(yīng)，叫地地不靈。朱樂樂想打沈爭一的電話，卻發(fā)現(xiàn)無法拔通。沈爭一發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練室有天窗，于是踩到高處往天窗鉆出去，先是將雙腿鉆過去，再是身子鉆出去。邵北笙來找沈發(fā)一，發(fā)現(xiàn)了從天窗鉆出來的沈爭一，趕緊上前抱住沈爭一的雙腿。沈爭一擔(dān)心邵北笙抱不穩(wěn)，嚇得大喊大叫。邵北笙提醒沈爭一相信他，他一定可以讓沈爭一平安落地。沈爭一往地上掉去，邵北笙抓不住沈爭一，倆人雙雙倒在了地上。邵北笙倒地后一動不動，沈爭一嚇得大喊大叫，引來了蕭寒幾人。邵北笙趕緊從地上站了起來，沈爭一見邵北笙原來平安無事，頓時氣得面色鐵青。沈爭一回到家里，與母親吵了起來。她為莊閱說好話，認(rèn)為莊閱當(dāng)年不是故意讓母親受傷。母女倆人吵了一架，誰也不服誰。邵北笙找沈母談話，跟著沈母散步。邵北笙聲明自己是為母親來做說客，同時希望沈母不生沈爭一的氣。沈母一路向前走，邵北笙拿出折疊板凳，放到地上讓沈母坐。三個大媽站在不遠(yuǎn)處，眼見邵北笙孝順的服侍沈母，以為邵北笙是沈母的女婿。邵北笙趁機(jī)宣布自己確實與沈母的女兒談戀愛，沈母卻提醒三個大媽誤會了，隨后上車離去。