北京冬奧臨近，為了為冬奧培養(yǎng)青年選手，陳謹(蔣欣 飾)教練一反往常國內(nèi)選拔賽的做法，提出了以實戰(zhàn)代訓練，邀請韓國青年隊進行友誼交流賽。面對這個中國短道速滑界的宿敵，相關部門擔憂如此做法有些操之過急，甚至會暴露戰(zhàn)術。但是陳謹卻力排眾議，表示這些年輕選手遲早要面對這個最強對手。這是嚴陽(歐豪 飾)第一次參加“國際性”的賽事，訓練狀態(tài)難免有些波動。好在和唐寒(張峻鳴 飾)解開心結之后，四人小團體越來越默契。